Stress e Sono

O estresse afeta 90% da população mundial e está fortemente relacionado às doenças do coração, ou seja, o estresse está diretamente ligado à maior chance de uma pessoa ter um infarto ou outras doenças do coração.

Agora que você já sabe o que o estresse pode causar na sua saúde, vamos falar um pouco sobre os diferentes tipos de estresse. Ele pode aparecer de diversas formas em cada indivíduo, como um estresse que se refere a desafios físicos e emocionais, como em um ambiente de trabalho ou familiar ou outro estresse que pode ser crônico e incontrolável que pode produzir desgastes excessivos, resultando em piora da saúde física e mental. Sabendo disso, os alunos da liga acadêmica de enfermagem em cardiologia prepararam uma cartilha sobre práticas integrativas, oferecidas pelo SUS, para controlar o estresse.

 Que tal falarmos também sobre a importância do sono. O sono é extremamente importante para a saúde do coração e para termos um sono com qualidade é necessário que tenhamos alguns hábitos saudáveis como alimentar-se bem, fazer atividade física, controlar o estresse além de algumas atividades que podemos incorporar no nosso dia.

Preparamos um vídeo que vai explicar quais medidas podemos fazer para dormir melhor